Проблемы со здоровьем
Мы в наш век часто сталкиваемся с проблемами здоровья.
Что же делать в этом случае. Как построить тренировки.
Данная тема близка мне лично так как я сам с 23 лет
нахожусь на учтете у гастроэнтеролога по причине язвы
двенадцатиперстной кишки, в данный момент она слава Богу
зарубцевалась.
Итак какие же советы
можно дать людям имеющим те или иные проблемы со
здоровьем.
Первое на что хочется обратить внимание, это
своевременное и грамотное лечение вашего заболевания.
Найдите доктора и спросите как вам можно заниматься,
доктора обычно говорят, ну при вашем заболевании не
рекомендуется. Тогда спросите, а если сильно хочется.
Обычно после этого они дают хорошие рекомендации. Если
доктор выпучив глаза говорит НЕТ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, тогда
есть смысл его послушать, и подойти к самообороне по
другому (например купить газовый баллончик).
Если перед
тренировкой вы чувствуете боль соответствующую вашему
заболеванию, то имеет смысл отложить тренировку на
другой день. Тут действует принцип, «лучше день
пропустить чем неделю болеть».
Если занимаетесь у
тренера обязательно предупредите его о своем недуге, у
нас в городе есть парень который ходит на бокс, при этом
его нельзя бить по голове, и ничего занимается
потихоньку, народ на секции относится к нему с
пониманием. Не в коем случае не скрывайте свою болезнь
от тренера, так как «героизм» здесь может обернуться
печальными последствиями.
Грамотно подбирайте веса для силовых тренировок, и темп
занятий для боевых. Не берите сразу большие веса для
себя! Начните с небольших, но регулярно, и результат не
заставит себя ждать. Делайте по два упражнения на группу
мышц, но с меньшим весом. Не настраивайтесь на быстрый
результат, лучше думайте о долгом и продолжительном
труде, который потом окупится сторицей. По моему опыту
многие так или иначе берутся работать над собой, и те
кто настроился на быстрый результат в 99% случаев
бросают тренировки. А вы имея заболевания, можете
потихоньку да по легоньку за пол годика обойти тех, кто
занимается не регулярно. Подгоняйте тренировку под себя,
а не себя под тренировку. Если какое то упражнение
вызывает у вас ухудшение самочувствия, то откажитесь от
него, или делайте его в максимально щадящем режиме.
Запомните — Главное не то сколько вы сможете поднять,
или с какой силой ударить, а на сколько регулярно вы
будете тренироваться!
|
|