Существует множество мнений о том как следует
вести уличный бой, разные специалисты и мастера
предлагают множество способов и приемов. Скорее
всего это продиктовано уникальностью условий для
каждой схватки. К условиям можно отнести рост,
вес, количество дерущихся, их спортивную и
неспортивную (уличную) подготовку, погодные
условия и так далее. Мы сузим наш вопрос к
наиболее близких к нашим реалиям условий. И
постараемся дать совет, что делать если на вас
нападает один противник, немного превосходящий
вас по росту и массе.
Первое. Начали ли вы
заниматься по плану предложенному в разделе
физическая подготовка ?
Если нет, то позвольте вас спросить почему? От
занятий из раздела по физподготовки вас могут
освободить только два обстоятельства.
а) Вы записались в секцию и
занимаетесь там.
б)Вы регулярно
занимаетесь по другому плану.
Если вы не занялись спортом,
то можно дальше и не читать, еще раз повторюсь -
это не сайт про чудеса, типа, прочитал и уже
боец хоть куда. Это сайт про работу над собой!
Прямой удар рукой
Теперь прямой удар рукой. Для
начала, обратите внимание, как вы сжимаете
кулак. Большой палец должен фиксировать
указательный и средний, в момент удара кулак
сжимается со всей силы
Скорость
Упражнение "Ладошки".
Выполняется в парах. Партнеры стоят на
безопасном расстоянии друг от друга (больше
длины вытянутой в ударе руки), один из партнеров
держит подсогнутые руки впереди,
расстояние между ладонями – чуть меньше ширины
плеч. Второй партнер наносит одиночные
удары в коридоре между его руками. Задача
первого партнера (ассистента) – хлопнуть
ладонями по руке исполнителя; задача второго –
нанести удар "по воздуху" и как
можно быстрее отдернуть руку.
Упражнение "мячик"
Лучше всего выполнять
упражнение в паре, партнеры встают друг
напротив друга на расстоянии примерно 2, 5 - 4
метра и по очереди бросают в сторону
партнера мячики, штуки по 3. Не нужно сразу
стараться резко швырять предмет в лицо
напарнику – это упражнение на развитие
реакции! Бросок сначала выполняется плавно,
уворачиваться же нужно, напротив, резким и
энергичным движением. При этом шаг должен быть
минимальным,
если возможно – ловите мячик. упражнение
выполняется минут 20 не более.
|